Prenez le contrôle de votre bonheur avec ces 5 conseils
J'ai fait ce que je pensais devoir faire.
Je me suis dit « et maintenant ? ». Comment se fait-il que le lendemain je ne me sois pas réveillé plus heureux ? Comment se fait-il que je ne me sente pas libre ?
J'ai eu mon permis de conduire. J'ai obtenu mon diplôme universitaire. J'ai emménagé dans mon propre appartement. J'ai démissionné d'un travail dont j'étais mécontent. J'ai mis fin à quelques relations toxiques dans lesquelles j'étais. J'avais un deuxième travail et même si cela me plaisait beaucoup, l'environnement n'était pas le meilleur pour la personne que je devenais. Il me restait un semestre pour obtenir mon certificat universitaire. Sur le papier, j'avais toutes mes conneries ensemble, mais en réalité, j'avais le sentiment que quelque chose n'allait pas.
À cette époque, il me semblait que je n’avais aucune idée du sens du mot patience. J'étais mentalement fatigué, en colère et je me sentais vide. Ce n'était pas comme moi, je suis naturellement extraverti et joyeux. Au fond, je savais que j'étais responsable de mon bonheur.
J'ai fait un choix; prendre le contrôle de mon bonheur. J'ai décidé de commencer mon processus de guérison et de créer ma propre liberté.
Les 5 étapes suivantes n’ont rien de magique, elles ne se feront certainement pas du jour au lendemain. Mais ce qu’ils sont, c’est ce qui a fonctionné et qui fonctionne toujours pour moi. Je partage dans l'espoir que cela vous aidera à croire non seulement que vous méritez de vivre votre meilleure vie, mais aussi qu'avec dévouement et persévérance, vous pouvez !!!
J'aspire à vous inspirer pour créer votre liberté !
1. Rêvez grand et rien de moins
Fixez-vous des objectifs et prenez des mesures quotidiennes pour les atteindre, évitez les distractions. Lorsque je travaille sur un projet, je mets mon téléphone en mode silencieux (pas en mode vibreur) et je le laisse dans une autre pièce pour ne pas me laisser distraire. Je crois à la visualisation. Chaque année, je crée un mood board avec des images et des mots qui déclenchent mon envie de me rapprocher de ma vision. Cela deviendra un jour ma réalité. N'oubliez pas de ralentir un peu parfois et d'apprécier votre moment présent .
2. Gardez une routine saine
Amusez-vous!
Passez du temps avec vos amis chaque semaine ou asseyez-vous pour une séance de tricot, peut-être en dégustant un verre de vin. J'adore passer du temps le dimanche pour remonter dans le nord avec mon chien et renouer avec la nature !
Cette prochaine étape ne consiste pas à recommander un régime, non, je dis de respecter votre corps. Soyez conscient de ce à quoi vous vous adonnez. Il ne s’agit pas tant de surveiller ce que vous mangez. Il s’agit plutôt de savoir ce qui est bon et/ou mauvais pour votre corps et pourquoi.
Buvez beaucoup d’eau et dormez suffisamment ! Notre corps ne peut pas fonctionner correctement en cas de manque de sommeil. J'ai récemment ajouté des suppléments à mon alimentation (depuis juillet 2018). Je prends de l'ashwagandha et des probiotiques. L'Ashwagandha m'aide à lutter contre l'anxiété et à augmenter mon énergie tandis que les probiotiques maintiennent mon système immunitaire fort !
3. Renseignez-vous
La formation académique (université, cours en ligne) en est une forme. Je vous encourage fortement à poursuivre vos études si vous le souhaitez ! Actuellement, j'étudie toujours à l'université.
Lisez des livres, regardez des vidéos, faites des recherches, tenez un journal, etc.
Ne négligez pas de faire connaissance ! Apprenez à connaître vos peurs, utilisez ces peurs pour vous conduire vers une meilleure version de vous-même. Prendre des risques. Les risques s’accompagnent d’inconfort et de doutes. L’échec arrive. Améliorez et réessayez. Apprenez à méditer. (Je pense que cela a toujours été le plus difficile pour moi)
L’une de mes formes d’éducation préférées est le voyage. J'adore voyager.
Connaître de nouvelles cultures, voir de nouvelles choses, rencontrer de nouvelles personnes, apprendre de nouvelles langues. En tant que femme, je me sens très privilégiée de vivre dans un monde où je peux voyager seule en toute sécurité. Je recommande de voyager au moins une fois par an. Ne prenez pas le temps pour acquis, il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour visiter le monde. Nous ne sommes qu'à quelques aéroports !
4. Soyez prudent, pas paranoïaque
Faites attention aux personnes avec qui vous choisissez de vous entourer.
Entourez-vous de personnes différentes de vous mais qui partagent des valeurs et des intérêts similaires. Gardez des personnes positives et solidaires dans votre cercle. Entretenez ces relations, faites-leur savoir la valeur qu’elles ajoutent à votre vie !
Sachez qu’il n’y a rien de mal à dépasser certaines personnes. Sachez que c'est une forme de soin personnel que de vous éloigner des personnes dont les mauvaises habitudes sont toxiques pour votre style de vie. Sachez qu’il est normal d’écouter votre instinct, en fait vous devriez toujours le faire. Je sais qu'il est très facile de divertir, mais évitez les drames. Si vous avez une relation dans laquelle vous voulez sauver l’autre, arrêtez. Sauve toi. Reconnaître le schéma toxique. C'est un sentiment horrible d'avoir beaucoup de gens autour de soi mais de se sentir toujours seul et seul. La solitude est un endroit sombre. N’oubliez jamais que vous avez le droit de faire tout ce qu’il faut pour protéger votre énergie.
Acceptez et célébrez les différences de chacun.
Lorsque vous êtes entouré des bonnes personnes, vous êtes plus susceptible de vous sentir plein d’énergie et d’avoir un sentiment d’appartenance.
5. Restez actif !
Je ne peux pas le dire assez ; toute activité physique vous apportera tellement de bonheur ! Il est prouvé qu’il améliore votre santé mentale. J'adore m'entraîner. Cela me rend joyeux, me donne un état d’esprit clair, me permet de rester concentré, me fait me sentir fort et m’aide à rester positif. Pour moi, c'est une forme de méditation. J'aime me mettre au défi. Je m'entraîne 3 à 4 fois par semaine à haute intensité. Deux fois avec un entraîneur personnel et deux fois au Studio Epix . J'ai ajouté le yoga à ma routine. Honnêtement, j'aurais aimé l'aimer davantage. Je reconnais que mon corps apprécie beaucoup les étirements musculaires et la relaxation. J'essaie d'y aller 2 fois par semaine . L'entraînement peut être individuel ou vous pouvez avoir un partenaire d'entraînement. Cela peut vous motiver, vous responsabiliser et même le rendre plus drôle ! Vous pouvez également participer à une variété de cours en groupe ou simplement faire une marche quotidienne de 30 minutes. J'aime aussi passer du temps à l'extérieur. J'ai récemment commencé à faire du jogging avec mon chien tôt le matin il y a peut-être 2 mois, nous adorons ça ! Rester actif est mon secret pour vaincre l’anxiété et traverser les phases de dépression.
